Vitamin D và nghệ có tác dụng gì đối với chứng cứng khớp vai và đau lưng?

Chuyên gia vật lý trị liệu Sammy Margot đã phân tích các nghiên cứu mới nhất về việc sử dụng thực phẩm bổ sung để điều trị chứng cứng khớp vai và đau lưng. Trong khi các nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể giúp giảm viêm và cải thiện khả năng vận động của vai, bà Margot cảnh báo rằng nghệ lại thiếu bằng chứng trực tiếp trong việc điều trị chứng cứng khớp vai bất chấp danh tiếng kháng viêm của loại gia vị này. Đối với chứng đau lưng, sự kết hợp giữa omega-3 và nghệ cho thấy kết quả khả quan trong việc giảm đau và viêm.

Chứng cứng khớp vai xảy ra khi mô quanh khớp bị viêm và co lại, ảnh hưởng đến ít nhất một phần hai mươi số người và gây đau đớn cùng tình trạng hạn chế vận động nghiêm trọng. Ngoài vật lý trị liệu, các bác sĩ đa khoa có ít phương án hỗ trợ, khiến nhiều người phải tìm đến các biện pháp tự nhiên như thực phẩm bổ sung. Nghiên cứu công bố năm trước bởi các nhà khoa học Ấn Độ đã chỉ ra mối liên hệ giữa chứng cứng khớp vai, đau lưng và vitamin D, khi những người thiếu hụt chất dinh dưỡng này có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Bà Margot cho biết việc đảm bảo đủ lượng vitamin D rất quan trọng đối với các vấn đề cơ xương khớp nhưng không hẳn mang lại tác dụng giảm đau tức thì, đồng thời việc nghiên cứu các chất bổ sung khác cho cứng khớp vai còn thiếu sót và không nhất quán. Trong khi đó, đau lưng ảnh hưởng đến khoảng 80% người Anh trong đời và một số chất bổ sung có thể đóng vai trò cải thiện triệu chứng. Nghệ chứa curcumin kháng viêm có thể hữu ích cho lưng đau, với thử nghiệm năm ngoái cho thấy liều nghệ nồng độ cao kết hợp với thảo mộc boswellia làm giảm đáng kể đau lưng trong vòng bốn giờ cho 90% người tham gia.